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제목 "장요근 강화 운동 : Sitting Knee Lifts" 틀어진 골반교정 운동
작성자 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2020-04-21
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  • 조회수 1845



당신의 아름다움을 완성
with 트루폭시 요가복
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집에서 따라하는 트루폭시 홈트레이닝

STEP1 - 의자 끝에 엉덩이를 대고, 양손은 의자 측면을 살짝 잡아 앉아주세요
STEP2 - 골반과 무릎, 발바닥은 11자를 유지해주세요
STEP3 - 마시는 호흡에 발달시키려는 쪽, 무릎을 들어 올려 3초-5초 동안 스테이하세요
STEP4 - 이때, 골반이 무너지지 않도록 힘을 줘서 유지해주세요
(20회씩 3세트 진행해주세요)




Round crop t-shirts
31,000
23,000

Sure yoga leggings
42,000
26,000

Sure yoga leggings
42,000
26,000

Basic crop yoga top
39,000
24,000

Non slip yoga knee socks
15,000
7,000

Air cotton non slip yoga sock
13,000
6,500

Cotton toe open heels yoga sock
9,000
4,000

Air cotton open yoga sock
15,000
7,500

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