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제목 "바이시클 크런치 + 마운틴 클라이머" 기초체력 UP! 전신 운동
작성자 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2020-05-04
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  • 조회수 2997



당신의 아름다움을 완성
with 트루폭시 요가복
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코로나19 예방 홈트
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방구석 피트니스
집에서 따라하는 트루폭시 홈트레이닝

STEP1 - 누워서 테이블 탑 자세를 만든 후 양손을 머리 뒤 깍지를 껴서 고개를 들어주세요
STEP2 - 오른쪽 다리를 사선으로 뻗고 왼쪽 다리는 가슴 쪽으로 당겨주세요
STEP3 - 이때, 몸통을 비틀어 왼쪽 무릎과 오른쪽 팔꿈치를 터치해주세요
STEP4 - 그리고 바로 반대쪽도 연결해주세요
(총 10회 진행해주세요)
STEP5 - 바이시클 크런치 10회 후 바로 컬업해서 어깨 바로 아래를 손바닥으로 짚고 두 다리를 뒤로 뻗어주세요
STEP6 - 두 다리를 번갈아 가며 가슴 앞으로 당겼다 제자리 해주세요(총 10회 진행해주세요)
STEP7 - 바아시클 크런치 10회 후 바로 연결해서 마운틴 클라이머 10회까지 총 3세트 진행해주세요




Women's basic sports yoga bra top
39,000
24,000

Women's basic sports yoga bra top
39,000
24,000

Waist lace-up yoga leggings
46,000
27,000

Double line yoga leggings
46,000
29,000

Ultra seamless T-line panty
7,000
3,500

Ultra seamless bikini hip-line panty
7,000
3,500

Seamless square panty
7,000
3,500

Seamless square panty
7,000
3,500

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